Apa itu Phobia?
Apakah kita pernah melihat atau bahkan mengalami sendiri ketika merasa sangat takut terhadap sesuatu? Misalnya takut pada tikus, takut pada kecoak, takut pada ulat, takut berbicara di depan umum, takut naik sepeda dan takut ketinggian?
Apa yang terjadi pada saat itu? Mengapa ada orang yang mungkin juga kita sendiri mengalami ketakutan yang luar biasa pada sesuatu hal? Padahal orang lain tidak. Apa yang sebenarnya terjadi? Singkatnya kejadian dan pengalaman ini kita kenal dengan sebutan “Phobia”.
Phobia atau istilah populernya trauma adalah rasa takut yang sangat luar biasa terhadap sesuatu hal. Rasa takut yang menjalar ini sudah berada diluar kewajaran, dalam artian suatu ketakutan yang akut, tidak normal dan tidak rasional.
Contohnya, anak yang phobia terhadap ulat akan langsung menjerit-jerit, melompat-lompat, mengalami ketakutan yang luar biasa, bahkan sampai menangis menjadi-jadi ketika ada seekor ulat menempel di bajunya. Apa ini wajar? Tentu sangat wajar bagi orang yang trauma ulat, namun sangat tidak wajar bagi orang normal pada umumnya.
Apa itu FPC?
Apa itu FPC? Para praktisi NLP mengenal FPC dengan sangat baik. FPC adalah salah satu dari sekian teknik NLP yang aplikatif dalam kehidupan sehari-hari. Khususnya untuk melunturkan masalah phobia (trauma).
FPC adalah singkatan dari “FAST PHOBIA CURE”. Teknik ini sangat cocok digunakan untuk mengatasi phobia yang terjadi secara instant. Meskipun begitu FPC kurang cocok jika digunakan untuk melunturkan kecemasan atau ketakutan mendalam yang sudah terbangun dalam jangka waktu yang sangat panjang.
Jantung dari FPC adalah menggunakan double-dissociation untuk menjauhkan orang lain dari emosi yang mereka rasakan pada mulanya. FPC memanfaatkan perbedaan kondisi dan respon yang terjadi ketika seseorang mengalami kembali suatu peristiwa atau berada pada posisi pengamat. Ketika berada pada posisi pengamat, kita tidak akan menemukan kembali perasaan takut tersebut (berkurang).
Bagaimana Cara Melakukan FPC?
FPC dapat dilakukan dengan 5 (lima) langkah sederhana. Berikut ini adalah urutan dari langkah-langkah sederhana yang harus dilakukan ketika menggunakan FPC :
- Mengimajinasikan diri di dalam gedung bioskup
Masuk dalam gedung bioskup, pilih kursi dan tonton film ketika kita mengalami phobia.
- Pindah ke dalam ruang proyeksi
Tinggalkan diri kita dan masuk ke dalam ruang proyeksi. Lihat diri kita yang sedang duduk di bawah dan sedang menonton filmnya dengan santai, tenang dan nyaman.
- Mengobservasi diri kita yang sedang menonton bioskup
Tetap tonton film tersebut dan terus perhatikan diri kita yang sedang menonton film tersebut di kursi bawah. Ketika sampai akhir, hentikan filmnya (pause).
- Masuk ke dalam gambar di layar
Masuklah ke dalam layar. Rubahlah gambarnya menjadi berwarna, putar kembali film tersebut dengan sangat cepat. Ulangi dan ulangi lagi pemutaran film tersebut dengan cepat sehingga film phobia tersebut menjadi biasa.
- Lakukan pengecekan
Sekarang buka mata dan lakukan pengecekan. Bayangkan dan hadirkan phobia tersebut. Biasanya phobia tersebut sudah hilang. Kita tidak merasakan apa-apa lagi. Sangat jauh berbeda dengan sebelumnya. Jika masih ada perasaan takut, ulangi proses ini berulang-ulang sampai phobia yang dimaksut luntur.
009/NLP
